对犯错的恐惧可能与我们因此而避免的某些情况或行为有关。逐渐走出舒适区将帮助你克服恐惧并获得自信。在我的旅程刚刚开始的时候，做出辞职的决定对我来说非常困难。毕竟这里有稳定的工资。但是在 MLM 中您需要投入大量的时间、精力、能量甚至一些金钱，才能获得丰厚的回报。我很害怕。但我决定面对我的恐惧。我并不后悔。
如果对犯错的恐惧严重限制了你的生活并阻止你实现目标，我建议你去咨询心理医生。专业心理学家将帮助您了解恐惧的原因，制定克服恐惧的策略，并学习有效的处理恐惧的方法。我还曾经咨询过心理医生。我需要克服我的不安全感、害羞、害怕表达我的观点，培养我的领导才能等等。
您可以通过朋友或熟人的推荐找到心理学家。互联网上也是如此。这里有一些建议：在去找心理医生之前，先与他预约一次咨询。在交谈过程中，您将了解这位心理医生是否适合您。
有关该主题的文献
《害怕犯错：如何克服完美主义和对失败的恐惧》作者：约翰逊·R。
“摆脱犯错的恐惧”史密斯·M.
《对失败的恐惧：自我认知和成功之路》作者：布朗·B
“克服犯错的恐惧：心理和实践方法” - 卡特·S。
智能控制情绪及其在日常生活中的好处
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2023 年 8 月 6 日
阅读时间：4 分钟。
作者：
伊琳娜·佐洛托娃
心理学家
艺术治疗师
控制情绪是有意识地管理自己的情绪并以 玻利维亚电话号码列表 适应性和建设性的方式表达情绪的过程。它是帮助我们控制情绪的重要工具，进而有助于改善我们的幸福感和与他人的关系。
有几个情绪控制的关键原则可以帮助我们学会更有效地管理我们的情绪反应。
控制情绪的原则
对情绪的识别和认识。我们必须能够认识自己的情绪、命名它们并了解它们如何影响我们。它可能是愤怒、恐惧、悲伤或任何其他给您带来问题的情绪。
接受情绪。重要的是要理解情感是我们生活中自然而不可或缺的一部分。通过接受我们的情绪，我们可以避免压抑或高估它们并尊重我们的感受。
调节情绪。遏制涉及有效地管理你的情绪。这可能包括使用呼吸技巧、冥想或其他放松方法来帮助减轻压力和紧张。
建设性地表达情绪。控制情绪还包括在不伤害自己或他人的情况下表达情绪的能力。我们可以学会清楚、公开地表达我们的情绪，并找到健康的方式来表达它们，例如写作、写日记或与信任的人交谈。