許多人努力追求事業的成功，但同時也想享受工作以外的生活。過度勞累會導致疲勞和壓力。這對個人及其所在公司都會產生負面影響。為了在保持精力和熱情的同時取得成功，設定工作和休息之間的界線非常重要。
在本文中，我們將解釋什麼是工作與生活的平衡。讓我們討論這個概念的主要原則，並就如何實現時間分配的和諧提出建議。
工作與生活的平衡：歷史與本質
工作與生活的平衡反映一個人如何在工作與休息之間分配時間和精力。主要目標是從生活的各個方面獲得滿足感。
沒有嚴格的公式來確定哪一種分離是理想的。最重要的是，你要 名譽互換 對自己在事業和個人嗜好上投入的時間感到滿意。
「工作與生活平衡」這個術語出現於1970年代，並迅速在歐洲和美國流行起來。這個概念的出現，與美國作家羅莎白·莫斯·坎特的《美國的工作與家庭》一書的出版有關。她寫了孕婦和職業母親的生活。
這本書出版後，每個人都開始談論壓力和過度勞累，因為它們會降低生產力並每年給公司造成數十億美元的損失。 20 世紀 80 年代，企業開始積極運用工作與生活平衡的概念。
的到來，工作與生活平衡的概念已進入日常實踐。專家開始說服人們所有任務和專案都應該留在辦公室。反過來，管理者開始要求員工只在工作時間專注於工作。
工作與生活平衡的好處
適當分配工作和休息的時間可以增進身心健康。遵循這項策略的人：
感覺更健康、更快樂。
在工作中取得高成果。
他們較少出現職業倦怠。
整體而言，對生活感到更加滿意。
此外，工作與生活的平衡是對抗喧囂文化的好方法。在這樣的文化中，無止盡的忙碌和持續的活動受到重視。休息常常被認為是懶惰的表現並且不被重視。這常常導致疲憊並對健康造成極大危害。工作與生活平衡的概念與這種態度相反。