充分利用一天中的自然休息时间。
多休息会让你更有效率。
在您的心理待办事项清单中添加新项目,即使它是“休息一下”这样有趣的事情,仍然会增加另一件您必须考虑的事情。
每当你需要做出额外的决定时,它都会耗尽我们急于优化的认知资源。
有更好的方法来提高你的注意力和专注力。
充分利用自然出现的休息时间。比如午餐时间。
别再在午餐时间工作了!
你必须吃饭。午餐是一天中明显的休息点。所以,利用这段时间补 巴西电报数据 充能量并进行社交。早餐和晚餐也一样。
你有狗吗?如果有,我敢打赌你更喜欢你的狗在外面方便。如果你在家工作或带你的狗去办公室,安排定期散步,这样你既可以锻炼身体,在户外度过一段时间,也可以让你的大脑休息一下。
您是在家工作的父母吗?那么,当您的孩子放学回家,您的配偶下班回家时,请停下来休息一下。这让他们知道您关心他们,也让您与生活中重要的人重新建立联系。
发挥创造力,找到将有意义的休息时间融入日常生活的方法。
但要确保你的休息时间与你的日程安排相适应,而不是相冲突。
3. 摆脱办公桌的束缚。
我们很幸运生活在这样一个科技时代,我们几乎可以在任何地方工作。
有笔记本电脑、平板电脑、智能手机甚至降噪耳机可供选择。
随身携带办公室可让您边工作边生活。或者更好的是,边生活边工作。
生活教练兼畅销书《让金钱成为你的爱人》的作者 Amanda Abella 认为:
创造位置独立性的能力将极大地帮助您实现工作与生活的融合。当我想随意旅行、需要换个环境或需要与世界另一端的客户交谈时,能够用我的笔记本电脑管理整个业务就变得非常方便了。
现在,这个建议可能有点不靠谱。随时随地工作并不意味着你应该一直积极工作。
但它确实让你的生活更加灵活,同时依然富有成效。
安排好你因为“太忙”而推迟的看医生或理发的预约,然后在隔壁的咖啡店工作。
但最好的休息方式是什么?
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