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本书的中心思想是，每个人都拥有获得成功和幸福生活的潜力，但这种潜力往往由于怀疑、恐惧和消极态度而无法实现。您将学习如何通过改变内心独白并按照所选择的目标采取行动来释放自己的潜力。

本书描述了应该采取哪些具体步骤和练习来克服疑虑并建立自信。这些技巧在生活的各个领域都很有用，从职业发展到人际关系。

例如，改变内心对话的建议可以帮助您克服对公开演讲的恐惧或社交场合的焦虑。这本书对于那些想要创业或实施大型项目，但面临内部障碍和疑虑的人来说很有用。

第九，意志力。如何发展和加强 - Kelly McGonigal

在书中，科学性和实践性。她解释了我们的大脑如何控制人类意志，提供了强化大脑的方法，并分析了人们在试图控制自己的欲望和行为时所犯的典型错误。

这本书的主要思想是，意志力不是一种静态的品质，而是一种 阿尔巴尼亚电报筛选 可以培养的技能。作者旨在通过了解心理和生理机制来教会读者增强意志的方法。读完这本书后，人们将了解如何掌握自我控制技能并学会做出意志坚定的决定。作品描述了如何正确管理你的愿望和目标。

#10.高效人士的七个习惯：个人发展的强大工具 - 肖恩·柯维、史蒂芬·柯维
史蒂芬·柯维在他的著作中提出了一种提高个人和职业效能的综合方法。作者将技能分为三类：个人和公共依赖、持续更新。本书有实例、研究和实践任务作为支持。

作者致力于创建一套通用的原则，帮助您更有效地实现您的愿望。高效人士的七个最重要的习惯是：积极主动、设定目标、优先考虑、理解和协同。

如果一个人想要在生活中创造和谐，他就必须努力实现个人成长并与周围的世界进行成功的互动。这本书教你如何停止担忧并开始朝着你的目标前进。在书中，您将找到心理工具，帮助您有意识地构建生活、感受幸福并实现目标。

#11 身体记得一切——贝塞尔·范德考克
这位著名心理学家在他的著作中探索了创伤如何影响人类的身心，以及各种治疗方法如何帮助人们从创伤事件中恢复。

范德科尔克认为，创伤不仅会在我们的情绪状态上留下痕迹，还会在我们的身体状态上留下痕迹。他解释了创伤事件如何导致慢性疼痛、睡眠障碍、免疫系统变化以及许多其他问题。

在书中，作者描述了各种治疗方法，包括治疗、冥想、药物治疗和以身体为导向的方法，以帮助人们从心理创伤中恢复。这也可以帮助那些想要自我发展的人。