攻击性沟通：知道如何识别并避免它
Posted: Sun Jan 05, 2025 8:50 am
撰写者： 博客门户 Pós 团队
积极的沟通
许多专业人士面临着不健康的工作环境，充满了由于攻击性沟通而引起的冲突。考虑到这一点，了解如何发现这些迹象至关重要，更重要的是，知道如何避免它们。
这种类型的沟通会产生一些负面情绪，因为它会恐吓对话者并阻止对话的继续。许多领导者都有不良行为，最终会诉诸攻击性行为来克服不安全感。
了解这种沟通在实践中是什么样子不仅有助于避免成为其受害者，而且 秘鲁电话号码列表 还可以防止这种行为重演。毕竟，有时你自己可能会在没有意识到的情况下变得咄咄逼人。
什么是攻击性沟通
认识这种沟通的第一步是在实践中了解它是如何发生的。它的特点是使用言语或非言语表达来恐吓、操纵或控制他人。
有必要考虑到，一般来说，目标是为了满足自己的需要和目标，而牺牲他人的感情和权利。积极沟通的人不会表现出同理心（即不会设身处地为别人着想）。
要知道如何识别它，还需要了解它所产生的一系列负面影响，例如不适和焦虑。根据严重程度，对话者甚至可能会因为令人生畏的性质而感到害怕。
从长远来看，攻击行为可能会变得越来越严重，因为那些被攻击的人会因为不断的批评和贬低而变得自卑。但即使受到攻击的人采取防御立场，也会导致沟通不再开放和建设性。
当沟通变得咄咄逼人时，环境就会陷入完全的敌意，并可能导致怨恨，也使解决冲突变得困难。当这种行为变得司空见惯时，它会引发高度的压力和情绪紧张。
知道如何识别攻击性沟通
此类沟通的迹象值得密切关注。一般来说，如果对方对你说话的方式引起了不适，就已经表明出了问题。因此，对您的感受进行评估也有助于发现这种操纵和恐吓方法。
1 – 高声调
最明显的迹象是声音提高。这个人不需要为了交流而大喊大叫来变得具有攻击性。只要提高声音就表明谈话不遵循健康文明的模式。
2 – 不断的批评
批评要有建设性，要有让你进步的基础。否则，这只是一种在情感上触动你的方式。采取攻击性沟通的人往往会严厉批评他们的目标。
3 – 中断
攻击性的沟通者也不会让对话者完成他的推理。事实上，这是一种恐吓手段，因为它会让对方迷失方向，无法反驳，失去讨论的机会。
4 – 公开羞辱
公开羞辱会导致人们陷入尴尬、可耻或有辱人格的境地，并对自尊和情绪健康产生重大不利影响。贬损性评论、揭露错误和故意制造尴尬可能属于此类。
举例来说：如果你的老板选择在公开场合提出严厉批评，而不带你进行私人谈话，让你在同事面前感到尴尬，这是一种羞辱，不应该发生。
如何避免攻击性沟通
除了认识到这种类型的沟通之外，专业人士还必须知道如何避免它：建立明确的限制并学会说“不”是一个好的开始。应对攻击行为时，避免冲动反应并保持冷静。
如果有空缺，请与对方交谈，礼貌而专业地解释你不喜欢谈话的方式。但如果这种情况持续存在，请寻求支持（例如人力资源部）。
如何不具有攻击性
了解如何不对人表现出攻击性也很重要。实践同理心（理解对方的观点、感受和观点）有助于促进更多的理解和尊重的沟通。
在应对具有挑战性的情况之前，请深呼吸并避免冲动反应。在某些工作情况下，压力可能很常见，但重要的是不要屈服于这种压力。
还值得仔细选择你的措辞并仔细聆听对话者，不要打断。全神贯注于说话的人，可以体现出对对方的尊重，也可以让你更全面地了解情况。
知道何时适合离开谈话以避免情绪升级。设定健康限制可以帮助您保护心理健康。
为了避免攻击性沟通，您可以参加研究生课程，以提高您的沟通技巧。 Anhanguera可以帮助您做出多种选择。
积极的沟通
许多专业人士面临着不健康的工作环境，充满了由于攻击性沟通而引起的冲突。考虑到这一点，了解如何发现这些迹象至关重要，更重要的是，知道如何避免它们。
这种类型的沟通会产生一些负面情绪，因为它会恐吓对话者并阻止对话的继续。许多领导者都有不良行为，最终会诉诸攻击性行为来克服不安全感。
了解这种沟通在实践中是什么样子不仅有助于避免成为其受害者，而且 秘鲁电话号码列表 还可以防止这种行为重演。毕竟，有时你自己可能会在没有意识到的情况下变得咄咄逼人。
什么是攻击性沟通
认识这种沟通的第一步是在实践中了解它是如何发生的。它的特点是使用言语或非言语表达来恐吓、操纵或控制他人。
有必要考虑到，一般来说，目标是为了满足自己的需要和目标，而牺牲他人的感情和权利。积极沟通的人不会表现出同理心（即不会设身处地为别人着想）。
要知道如何识别它，还需要了解它所产生的一系列负面影响，例如不适和焦虑。根据严重程度，对话者甚至可能会因为令人生畏的性质而感到害怕。
从长远来看，攻击行为可能会变得越来越严重，因为那些被攻击的人会因为不断的批评和贬低而变得自卑。但即使受到攻击的人采取防御立场，也会导致沟通不再开放和建设性。
当沟通变得咄咄逼人时，环境就会陷入完全的敌意，并可能导致怨恨，也使解决冲突变得困难。当这种行为变得司空见惯时，它会引发高度的压力和情绪紧张。
知道如何识别攻击性沟通
此类沟通的迹象值得密切关注。一般来说，如果对方对你说话的方式引起了不适，就已经表明出了问题。因此，对您的感受进行评估也有助于发现这种操纵和恐吓方法。
1 – 高声调
最明显的迹象是声音提高。这个人不需要为了交流而大喊大叫来变得具有攻击性。只要提高声音就表明谈话不遵循健康文明的模式。
2 – 不断的批评
批评要有建设性，要有让你进步的基础。否则，这只是一种在情感上触动你的方式。采取攻击性沟通的人往往会严厉批评他们的目标。
3 – 中断
攻击性的沟通者也不会让对话者完成他的推理。事实上，这是一种恐吓手段，因为它会让对方迷失方向，无法反驳，失去讨论的机会。
4 – 公开羞辱
公开羞辱会导致人们陷入尴尬、可耻或有辱人格的境地，并对自尊和情绪健康产生重大不利影响。贬损性评论、揭露错误和故意制造尴尬可能属于此类。
举例来说：如果你的老板选择在公开场合提出严厉批评，而不带你进行私人谈话，让你在同事面前感到尴尬，这是一种羞辱，不应该发生。
如何避免攻击性沟通
除了认识到这种类型的沟通之外，专业人士还必须知道如何避免它：建立明确的限制并学会说“不”是一个好的开始。应对攻击行为时，避免冲动反应并保持冷静。
如果有空缺，请与对方交谈，礼貌而专业地解释你不喜欢谈话的方式。但如果这种情况持续存在，请寻求支持（例如人力资源部）。
如何不具有攻击性
了解如何不对人表现出攻击性也很重要。实践同理心（理解对方的观点、感受和观点）有助于促进更多的理解和尊重的沟通。
在应对具有挑战性的情况之前，请深呼吸并避免冲动反应。在某些工作情况下，压力可能很常见，但重要的是不要屈服于这种压力。
还值得仔细选择你的措辞并仔细聆听对话者，不要打断。全神贯注于说话的人，可以体现出对对方的尊重，也可以让你更全面地了解情况。
知道何时适合离开谈话以避免情绪升级。设定健康限制可以帮助您保护心理健康。
为了避免攻击性沟通，您可以参加研究生课程，以提高您的沟通技巧。 Anhanguera可以帮助您做出多种选择。