面试时如何冷静下来？知道该怎么做！

[shukla7789]

伸出手来说明如何冷静下来接受采访的文字
许多专业人士在必须参加工作面试时都会感到压力。表现出色并取悦面试者的压力让候选人感到不安。因此，懂得如何冷静下来去面试是至关重要的。

在本文中，您将找到一些技巧，帮助您在面试时控制焦虑并保持冷静！

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面试时让自己平静下来的 5 种方法
1 – 进行呼吸练习
在进行采访之前进行呼吸练习是消除压力并以更少的压力进入对话的最佳方法之一。

面试开始前还剩 15 分钟时，进行呼吸练习以使自己平静下来。平静地，用鼻子吸气，用嘴呼气，如此进行两次，每次十次吸气和呼气。

另一种很好的平静呼吸练习是，将尽可能多的空气吸入肺部，保持几 瑞士电话号码列表 秒钟，然后慢慢释放。这两种练习都会使氧气在您的身体中更容易循环，您将能够平静下来，例如减少肾上腺素的产生。

如果可能的话，将呼吸练习与在环境中快速行走或小肌肉伸展运动结合起来，这样你在与雇主交谈时会感到轻松，一点也不紧张。

2 – 写下你需要说的话的脚本
如果你在面试时已经了解了自己需要说什么以及在面试中需要强调的关于自己的要点，那么你肯定会更有信心面对这一挑战。

因此，为你的面试表现创建一个脚本很重要。您应该考虑在选择过程的这个阶段最常见的答案是什么，或者该职位空缺最有可能被要求的答案是什么，并在脑海中画出您对它们的答案应该是什么。

您不应该记住答案，而应该思考每个答案中应该突出显示的主要信息。例如，当在你的脚本中询问你的品质时，你需要知道你需要首先谈论哪些品质，因为这些是招聘人员会更关注你的主要技能的品质。

如果您害怕在公共场合演讲，脚本也会帮助您更好地演讲。由于这种恐惧的主要原因是不知道该说什么，所以对你想说的一切制定一个计划将有助于缓解紧张气氛。

3 – 睡个好觉
面试前一晚睡个好觉是平静地与面试官交谈的最佳方法之一。

这是因为大部分的紧张来自于焦躁的头脑，各种想法相互重叠。另一方面，当您得到高质量的休息时，您醒来时会更愿意、更放松、更平静地应对需要面对的挑战。

休息时间对于健康很重要，包括情商，它可以在我们处于不舒服的情况下控制我们的紧张情绪。

4 – 面试前研究公司
如果您在面试时了解公司的历史、专业价值观以及所寻找的人才，您会更轻松地应对这一挑战。

研究公司的历史、它是如何产生的、它在其经营的行业中的重要性、它遵循的价值政策、它的员工的专业概况，以及其他信息，这些信息可以让你深入了解你将与之谈判的公司的风格。

这样，除了更放心地知道自己会遇到什么场景外，你还有机会向面试官提出有关公司的有趣问题，表明你真正对这个职位感兴趣，并有动力为公司竭尽全力。 ！

5 – 吃得好
良好的饮食对我们的整体生活很重要，但很少有人知道，良好的饮食还可以帮助您成为一个更平静的人，更容易控制自己的情绪状态。

因此，在面试前几天，补充富含维生素和蛋白质的食物。它们有助于给您的身体供氧，当面试当天到来时，您会心情愉快，并且准备好只专注于您需要做的事情，而不是可能发生的坏事。