Metro：每周去健身房三次是一个里程碑。从健身房会员资格中获得更多收益也是一个很好的定量指标。
有点：一旦你限制了干扰，你就会有更多的时间去健身房，从而轻松实现这个目标。另外，如果您的预算有问题，您可以简单地减少一些奢侈品，以便为重要的事情节省足够的钱。
答：这个目标与推广您更频繁地去健身房的方式有关。
Ton：每周去健身房三次的最后期限会促使你不要拖延并进行这些锻炼。
7.燃烧更多卡路里
我的卡路里追踪器显示我目前每周燃烧 1,000 卡路里。所以我多走路、多锻炼，每周多燃烧 300 卡路里热量。
小：您指定要燃烧的卡路里数，而不是“我会锻炼更多”。
仪表– 如果卡路里跟踪应用程序显示您每周燃烧 1000 卡路里，则您已 喀麦隆 whatsapp 数据 能够跟踪您是否已成功达到新目标。
有点：由于您每周已经燃烧了 1000 卡路里，因此您可以稍微增加这个数字。您甚至可以通过额外的锻炼额外燃烧 300 卡路里。
A : 如果您的主要目标是减肥或提高体质，那么这个目标就与预期结果相关。
Ton：这是每周目标，因此计数会在每周结束时重置。您可以继续使用相同的计划，也可以稍后创建新计划。
关于如何激发您的 SMART 健身目标的最终想法
设定健身目标时，您需要确保它们是可持续的。只有当您真正有动力继续下去时，您才能从您的计划中获得最大收益。这就是为什么我们有 SMART 目标。健身是一个旅程，而不是目的地，因此您应该相应地计划您的目标。
为了帮助您更快地实现 SMART 健身目标，请阅读这九个关于养成健身习惯的心理提示。
最后，如果您想将目标设定工作提升到一个新的水平，请查看此免费的可打印工作表和分步流程，以帮助您设定有效的 SMART 目标。
本文中提供的信息本质上是信息性的，始终建议在对任何方面做出决定之前将信息与其他互联网来源进行比较。
相关帖子：